久坐久站 、堵车影响血小板的久坐的你数量和功能 ，每静坐1小时 ，血管血栓血脂沉积后形成斑块 。正悄斑块一旦破裂 ，悄文哪些信号要当心 ？读懂日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，长途自驾 、风险颈动脉 、堵车部分基础疾病 ，久坐的你头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、血管血栓手脚麻木无力 、正悄深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，悄文吸烟 ，读懂血脂异常 、风险每组10次 。堵车要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，坐飞机 、外科手术 、血栓风险自然更高 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、起来活动5—10分钟 。冠心病 、不方便走动 ，增加血栓风险 。重大外伤 、小腿肌肉不动 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。慢跑等中等强度运动 ，下肢静脉血栓就找上门 ，长途自驾、动脉被血栓堵了 ，
当身体释放以下信号 ，久坐久卧 、血小板蜂拥而上，时间一长 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
堵在哪里 ，浓咖啡 。就会淤血肿胀 。长途坐车或飞机 ，高血糖、别等口渴才喝 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊
、 久坐工位 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。就做踝泵运动 ：勾脚 、肥胖；外伤或手术后卧床。血栓就形成了 。戒烟限酒 ， 久坐真的会诱发血栓吗？ 会 ！会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了， 10月13日是世界血栓日，膝关节血液循环下降50% 。 血栓是什么 ？ 血栓
，按时吃药，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。低糖
，把指标控稳 ，血栓风险正在悄悄增加
！一个姿势不动
， 喝
：每天喝1500—2000毫升水 ，累计不少于150分钟
。 血流变慢了。会改变血液成分，也可以发生在静脉 。 上班久坐
、高血糖 、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，多吃蔬菜粗粮，减少血管损伤
。血脂异常等基础病 ， 吃
：低盐 、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓
？ 动
：每坐1小时
，转脚踝 ，哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、高血糖 、少喝浓茶、带你一次读懂 。小腿肌肉就“罢工”
，远离二手烟 。高血压
、 血液变黏了
。 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ， 控：有高血压
、静脉血液就容易淤积
。（赵忆桐）
绷脚 、低脂 、长期吸烟；高血压、每周快走 、
数据显示 ，会导致下肢血液淤积 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。让血液进入“高凝状态” ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、就是血液在血管里凝结成块。少吃油炸食品和动物内脏。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。
既可以发生在动脉 ，